顶峰收缩

【资料图】

提 到顶峰收缩大家在熟悉不过了，那你是否知道顶峰收缩吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激。

2、然后再放松肌肉的练习方法。