全球今日报丨女性可以利用休闲和娱乐来促进心理健康的五种方式

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根据最近发表在《休闲研究》(Leisure Studies)上的一项研究，当女性面临充满挑战和压力的情况时，休闲和娱乐是振奋精神和缓解压力的有效方式。

阿尔伯塔大学领导的一个研究小组对白马的十几名经历心理健康问题的女性进行了深入访谈，以了解休闲和娱乐如何在 COVID-19 期间支持她们的心理健康。

“这项研究真正展示了休闲和娱乐的力量，特别是在帮助应对压力方面，”该研究的第一作者劳伦雷说，他是运动机能学、运动和娱乐学院的研究助理，也是一名娱乐治疗师在白马市。

作为 Ray 在 Tara-Leigh McHugh 的监督下攻读硕士学位的一部分，接受采访的 12 名女性在年龄、人口统计、收入和教育方面各不相同，并且都接受过心理健康服务。参与者参与了整个过程，包括分析访谈回复和确定关键主题。

雷说，虽然参与者是在北方环境中对特定的压力源——COVID-19 做出反应，但该研究确定了可应用于任何压力情况的五个步骤，她提供了女性可以利用休闲的力量来改善的技巧他们的心理健康。

腾出时间专注于自己

在 COVID-19 期间，每个人都面临压力，但许多研究参与者表示，女性所承受的压力因“照顾负担”而加剧，尤其是对母亲而言。

从事休闲和娱乐活动为他们提供了一个机会，可以在他们的生活中以最适合他们的方式创造空间，让他们专注于内心。