鬼步舞基础奔跑步慢动作教学视频_鬼步舞基础动作奔跑步个人技巧 超详细！_快讯

自从跟着小区公园广场舞阿姨学跳鬼步舞后，一直不得要领，练了好多次，连基本的奔跑步都跳不好。勤加练习后，终于学会了奔跑步子，这个是基础中的基础。下面和大家一起分享。我尽可能讲得细致一些。

第一步：抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。

(资料图片仅供参考)

第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

第三步：抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

第五步：进入下一个循环。速度可以慢慢加快。

速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度

不过初学者，还是要多加练习。踏上节奏。奔跑步最基础。一定要打好基本功。

滑两个半步。

弓腿快速落地技巧

本文到此结束，希望对大家有所帮助。